Rabu, 12 November 2014

Manfaat Buah Apel Dalam Diet

Khasiat buah apel bagi orang diet :: Diet identik dengan mengurangi asupan makanan. Dala  hal ini anda diharuskan menghindari beberapa jenis makanan yang bisa mengacaukan program diet yang dijalankan, seperti makanan dengan kadar lemak dan kalori tinggi, misalnya junkfood, cemilan. dan sebagainya.

Tapi perlu diingat juga, tidak selalu harus mengurangi makanan, anda juga dianjurkan untuk mencukupi makanan tertentu bagi tubuh, terutama yang mengandung nutrisi penting, vitamin, serat dan zat lainnya yang dibutuhkan tubuh, karena dengan membatasi asupan makanan, tentunya tubuh akan kekurangann gizi, dan untuk mengatasinya, anda diharuskan mengganti makanan yang anda hindari dengan makanan lainnya yang bermanfaat bagi tubuh dan tidak mengganggu diet yang dijalankan.

Beberapa jenis bahan makanaan dianjurkan untuk dikonsumsi ketika diet, diantaranya buah-buahan dan sayuran segar. salah satu jenis buah yang disarankan oleh para ahli kesehatan untuk dimasukkan kedalam menu diet harian adalah buah apel.

Buah apel, dikenal kaya akan nutrisi penting dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh, beberapa komponen didalamnya ternyata dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi kandungan lemak dalam tubuh. komponen-komponen tersebut diantaranya :
  • Serat. komponen ini bisa membantu melancarkan pencernaan dan buang air besar. selain itu, serat juga berperan dalam mempertahankan kondisi kenyang pada perut, sehingga dapat menekan asupan makanan kedalam tubuh.
  • Air, buah apel merupakan salah satu buah dengan kandungan air yang tinggi. fungsi dari air ini, selain dapat mencegah dehidrasi, juga dapat mengenyangkan perut dalam waktu cepat, sehingga anda akan segera menghentikan aktivitas makan.
  • Enzim polifenol dan pektin. kedua enzim ini bermanfaat untuk mengikis timbunan lemak yang terdapat pada bagian-bagian tubuh seperti perut, dan paha.
Selain ketiga komponen tersebut, buah apel juga mengandung kadar glikemik index rendah, sehingga dapat memperlambat naiknya gula darah. efek positifnya yaitu tidak membuat perut merasa cepatr lapar. Buah apel juga rendah lemak dan kalori, sehingga mengkonsumsi buah apel, tidak menambah berat badan.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar